Shake Shake Shake

Aqui vão algumas receitinhas de shakes para melhorar o dia de qualquer um!

Inclusive o meu, porque hoje estou precisando!!

Anti TPM

1/2 fatia fina de mamão

1/2 fatia fina de abacaxi

3/4 de copo (150ml) de suco de laranja

Raspas de gengibre

Benefícios: Aqui você encontra cálcio, potássio, magnésio e vitaminas B e C. Combinação perfeita para melhorar o humor na TPM.

Pró-Malhação

1/2 banana média

1/2 colher (chá) de gergelim

1/2 colher (sobremesa) de aveia em flocos

1 xicara (chá) de leite de soja

Benefícios: É perfeito para quem malha, pois contem potássio, vitaminas B e C. Aumentam o pique e combatem as dores musculares.

Drenante

1 copo (200 ml) de água de coco

1/2 fatia de abacaxi

1/2 fatia de mamão

1 colher (chá) de mel

Benefícios: Rico em potássio e vitamina C este suco é ótimo para reduzir o inchaço e eliminar toxinas do organismo. Alem de hidratar e ajudar na digestão.

Aproveitem!!

E pra alegrar meu dia... Foto do meu pequeno!